Slovenska Bistrica – penjački dan za početnike i napredne 7.12. (nedjelja)

Jedan dan u najvećem penjačkom centru u Sloveniji, gdje početnici prvi put u potpunoj sigurnosti probaju sportsko penjanje, a “naši napredni” dobivaju ozbiljan trening za proljetnu Paklenicu.

Donacija:  50 eura uplata na žiro račun udruge s opisom plaćanja “penjački dan“.

Ućešće u prijevozu:  15 eura po osobi plaćamo na licu mjesta. (Prijevoz nije organizacijski dio izleta udruge.)

Ulaznica za centar:  15 eura po osobi plaćamo na licu mjesta. (Ulaznica nije organizacijski dio izleta udruge.)

Biti član udruge Plan A uvjet je za pristupanje izletu, članarinu možete uplatiti zajedno s izletom. (detalje o članarini pogledajte pod PRISTUPNICA)

Termin:  7.12.2025. (nedjelja)

Mjesto polaska: Parkiralište Shopping centra Prečko, u 6:30 h (nedjelja)

Vodiči:

Igor Kutil 095 90 60 556

Krešimir Gracin 091 7311 187

Ukupan trošak izleta po osobi je 80 eura.

Važno:  Tko nema vlastiti penjački pojas može ga posuditi od udruge Plan A besplatno.

Za koga je izlet:

• Potpuni početnici

  • Nikad nisu vezali osmicu, ali žele vidjeti je li penjanje “za njih”.

  • Cilj: prvi dodir s boulderima i visokom stijenom, bez stresa, u kontroliranim uvjetima.

• Napredni, oni koji su prošli početni ili napredni tečaj u Paklenici

  • Žele trenirati vodstvo, popeti više smjerova u danu, poigrati se previsima i crackom, brusiti tehniku i sigurnosne rutine.

Plezalni centar:

• Najveći penjački centar u Sloveniji, stropovi do 17 m, boulderi koliko ti duša hoće. Plezalni center Slovenska Bistrica

• Potpuno sigurno okruženje, debele strunjače, top rope, auto belay, iskusni instruktori centra + naša vodnička podrška.

• Početnici imaju posebno vođeni program “prvi put na stijeni”, napredni imaju trening vodstva i tehnike.

• Izlet je ujedno proba i najava za proljetni tečaj sportskog penjanja u Paklenici – tko preživi dvoranu, spreman je za pravu stijenu.

Jednodnevni program (nedjelja).

Raspored po satima

06:30 – Polazak iz Zagreba

• Okupljanje na uobičajenoj točki.

• Kratki briefing: što je plan, sigurnosna filozofija, tko je u kojoj grupi (početnici / napredni).

09:30 – Dolazak u Plezalni center Slovenska Bistrica

• Slobodno parkiranje na javnim parkinzima uz centar.

• Ulazak, potpisivanje njihovih sigurnosnih izjava (mogu i unaprijed online).

10:00 – 12:00 – Blok za početnike: “Prvi dodir sa stijenom”

• Uvod:

  • Što je sportsko penjanje, razlika dvorana – stijena – Paklenica.

  • Osnovni sigurnosni koncept (pojas, spravice za osiguravanje, komanda, padovi).

• Funkcionalno zagrijavanje (mobilnost, core, ramena).

• Boulder zona

  • Vrlo lagani problemi, učenje kretanja, padanje na strunjače.

• Visoke stene – top rope / auto belay

  • Svaki početnik odrađuje barem 2–3 smjera.

  • Fokus na povjerenje u opremu i komunikaciju, ne na ocjenu.

• Oprema:

  • Tko ima svoje penjačice super.

  • Ostalima iznajmljuje centar, pojas ima udruga i posudba je besplatna.

Paralelno u tom bloku napredni se već zagrijavaju na boulderima / jednostavnijim linijama, pod nadzorom drugog vodiča.

12:00 – 13:00 – Pauza za ručak i kavu (Baza bar u sklopu centra)

Preporuka: lagani ručak, hidratacija, kratko druženje.

• Mini predavanje za sve:

  • Razlika indoor treninga i pravog penjanja u Paklenici.

  • Što ćemo raditi na proljetnom tečaju, kako se ovaj dan uklapa u pripreme.

13:00 – 15:30 – Blok za napredne: tehnika & vodstvo

Za sudionike koji već:

• znaju osiguravati,

• penjali su u vodstvu barem u dvorani ili na tvom naprednom modulu u Paklenici.

Mogući sadržaj:

• Tehnika penjanja u previsu (rad kukovima, odmori, klipanje iz stabilne pozicije).

• Trening vodstva na srednje teškim smjerovima (npr. 5c–6a, ovisno o grupi).

• Korištenje različitih spravica za osiguravanje

U isto vrijeme početnici imaju:

• Samostalno penjanje na boulderima i top ropeu uz nadzor.

• Fokus: ponavljanje naučenog, stjecanje samopouzdanja, što više smjerova s osmijehom.

15:30 – 17:00 – “Free climb & druženje” blok

• Svi rade ono što ih najviše vuklo tijekom dana:

  • početnici ponavljaju iste smjerove i uživaju u napretku (“jučer sam bio na kauču, danas visim sa stropa”),

  • napredni si zadaju mini projekte: određeni boulder, određeni smjer u vodstvu, ili malo speed zida.

• Mi obilazimo sve, dajemo konkretne savjete i ispravljamo tehniku.

17:00 – Polazak prema Zagrebu

• Po želji kratka stanica usput (kava / hrana).

20:00 – Dolazak u Zagreb

Minimalni uvjeti za sudjelovanje

Početnici:

• Osnovna kondicija (mogu se kretati po stepenicama, nemaju akutne ozljede ramena / prstiju).

• Spremnost da slušaju upute i poštuju pravila centra (kućni red).

Napredni:

• Prošli barem Plan A početni tečaj sportskog penjanja ili imaju ekvivalentno iskustvo.

• Znaju pravilno navući pojas, vezati osmicu i osiguravati partnera (to još jednom provjeravaš na licu mjesta).

VAŽNO

1.U slučaju nemogućnosti odlaska na izlet nekog od sudionika iz bilo kojeg razloga, uplaćeni iznos se ne vraća. Udruga može potražiti zamjensku osobu, a isto može učiniti i sam sudionik koji je odustao.

2.Vodiči imaju pravo udaljiti osobu s izleta ukoliko se ponaša neprimjereno i na bilo koji način ugrožava ili vrijeđa ostale sudionike izleta. U tom slučaju, osoba će se morati sama i o svom trošku vratiti u Zagreb.

3.Vodiči imaju pravo izmijeniti rutu na samom izletu zbog vremenskih uvjeta ili drugih sigurnosnih razloga.